龍眼和桂圓是一個東西嗎

是的。

龍眼和桂圓就是同一種食物，作為無患子科龍眼屬植物，新鮮桂圓其外形圓潤近似球形，果皮多呈黃褐色，剝開后里面的果肉呈半透明白色，且富含多種維生素、蛋白質、糖類、礦物質等營養(yǎng)成分，食用后對人體有很好的滋補效果。有些地區(qū)會將新鮮的水果稱為龍眼，而干制品則稱為桂圓。

吃桂圓是上火的還是去火的

吃多了上火。

桂圓是食性偏溫的食物，且可食用的果肉部分糖分占比較大，少量食用桂圓一般是不會上火的，但若是吃多了的話會有礙脾胃運化，繼而出現內熱上火、口干咽痛、便秘等現象，此外，將桂圓曬干后雖然其溫熱的食性會有所緩和，但吃多了還是有可能上火的，因此進食桂圓的時候要注意量的把握。

吃太多桂圓上火了怎么辦

如果桂圓吃太多出現一系列上火表現的話，首先應停止繼續(xù)吃桂圓，然后多飲水加速身體水液代謝，讓食物盡快排出體外，上火期間飲食宜清淡不要吃辛辣刺激的食物。

在飲食方面可進行相應調整，適量多吃些涼性蔬果幫助降火，常見的如草莓、雪梨、柚子、荸薺、黃瓜等，這類蔬果不僅食性偏寒涼有輔助降火功效，而且還含有豐富的水分，能緩解內熱上火導致的口干不適。

桂圓一天吃多少顆合適

建議10克以內為宜。

雖然桂圓果實營養(yǎng)豐富，是名貴的高級滋補佳品，但考慮桂圓食性偏溫，且總糖含量高，吃多了有礙脾胃消化，繼而容易引起內熱上火、咽喉腫痛等情況、

因此桂圓每天的食用數量不宜過多，建議一天吃桂圓的數量控制在10顆以內是比較合適的，如果是兒童、老人以及體質易上火等特殊人群，每天桂圓的食用數量還可以再減少些。

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