生完孩子身體有什么變化 生完孩子身材多久才會恢復

乳房變化

當女人生完寶寶后，乳房即開始充盈、變硬，觸之有硬結，隨之有乳汁分泌。如果不注意選擇合適的乳罩支撐，并留意鍛煉胸大肌，女人的乳房就容易因過大過重而下垂。

陰道變化

分娩后不久的陰道壁呈青紫色，有些腫脹，沒有褶皺。陰道也是在分娩之后就開始恢復，腫脹日益緩解，陰道壁的松緊度也將恢復。在產后1周左右，陰道內恢復到分娩前的寬度，在產后4周左右，再次形成褶皺，基本上恢復到原來的狀態。但是，一旦之前有過分娩經歷，陰道則無法完全恢復，要比分娩前略微寬一些。

腹部變化

女人在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，常常攝入大量營養品，這樣就容易導致過多的脂肪囤積在腹部。再加上產后坐月子時缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。而且，懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛，就形成了討厭的游泳圈。

子宮變化

剛生完孩子的子宮約跟孩子頭一般大小，重約1千克，到產后4周左右恢復到孕前水平，即雞蛋大小，50到70克，這個變化過程被稱為子宮復舊，產后42天左右，孕媽媽應該到醫院進行婦科檢查，了解子宮是否恢復正常。

體重變化

分娩后不久，由于胎兒、胎盤、羊水等被排出體外，體重會減少5千克左右。

之后由于還有惡露的排出，尿量的增加、出汗或母乳分泌等原因，體重還會慢慢下降。

但是，之后體重的下降速度會緩慢下來，在產后４～６周時，就差不多會停在一定的重量水平。

呼吸與脈搏變化

產婦由于胎盤循環停止，胎盤縮小，循環血量逐漸減少，再加上產褥期臥床休息，排泄多，進食少，經過分娩活動后情緒放松，因此脈搏慢而規律，每分鐘60到70次，于產后一周恢復正常，產后因為腹壓減低，膈肌下降，所以呼吸變得深且緩慢，每分鐘14-16次。

大小便變化

產婦在產后24小時內，尿量可多到2000-3000毫升，以便通過腎臟排出體內潴留的水分，這是正�，F象。

產婦產后常有便秘，這與產后腹壁與盆底肌肉松弛及腸道蠕動減慢有關。

生完孩子身材多久才會恢復

生完孩子后，女性的生殖系統及身體各器官在產后3個月可以恢復，而身材的恢復則與體質有關，有的快有的慢，快的出了月子，身材就慢慢恢復，慢的可能一年都不一定恢復到孕前。

建議：產后恢復需要有規劃、有目標地進行。一定要勞逸結合，合理安排膳食，保持運動和作息規律。

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