開合跳有什么作用和好處

1、提高心肺功能

開合跳是一項強度很高的有氧運動，在進行開合跳的時候，人體一種重復跳躍的動作，這樣心臟跳動會加快，進而全身肌肉能得到更充分的供血，長期如此可以提供心肺功能，有助于預防心腦血管疾病。

2、改善協調性

開合跳的動作需要聯合手腳一起進行，需要大腦協調肢體才能更好的完成，開合跳跳起來的時候雙手需舉高拍手，但腳也是張開的，不是并攏在一起的；而跳下來的時候，腳才是并攏的。

3、幫助燃燒脂肪

開合跳可以在短時間內消耗大量的熱量，一般丈夫做開合跳20分鐘，可以消耗250大卡的熱量，開合跳的動作做起來也并復雜，在家里就可以完成的運動，很適合減肥的時候做的運動。

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