補充營養
如果有脫發癥狀的話，建議要多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等各種營養物質，這樣能為機體提供營養，從而能為頭發的生長起促進作用。
按摩頭皮
另外還可以經常多對頭皮進行一下按摩，這樣能促進頭皮部位血液循環，加速頭皮的新陳代謝，從而能有助于頭發的生長。
多吃黑色食物
脫發的人還可以經常吃黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑豆等黑色食物，中醫認為黑色補腎，食用這樣黑色食物能起到補腎固精的作用，同時也能起到烏發生發的效果。
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