1、少給孩子吃零食，零食吃多了孩子沒有饑餓感，吃飯的時候就沒有胃口，會磨磨蹭蹭的吃；2、幫助孩子增加運動量，消耗的能量變多，胃口也會變好；3、給孩子選擇適合他們并且喜歡的餐具，促進吃飯的興趣；4、給孩子樹立好榜樣，家長在吃飯時間盡量不干，或者少干與吃飯無關(guān)的其他的事情。

　　孩子吃飯磨蹭怎么辦?

　　增加運動量

　　現(xiàn)在很多孩子都缺乏運動，一回到家就開始看電視、看電腦，家長可以幫助孩子增加運動量，孩子的運動量變大，消耗的能量也就多，自然會食欲大增，吃飯有胃口了，也就不會磨磨蹭蹭了。

　　減少零食

　　對于孩子來說，零食的誘惑十分強烈，在非用餐時間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對于甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有饑餓感，該就餐時沒有胃口，引起餐間饑餓時再次以點心、糖果充饑，就此本末倒置，形成惡性循環(huán)。

　　孩子吃飯磨蹭的原因

　　1、不專注，喜歡邊吃邊玩

　　2、身體原因，如腸胃不適等

　　3、愛吃零食不愛吃飯或不餓

　　4、常年被追喂，用吃飯來撒嬌或提條件

　　5、把吃飯和負面情緒聯(lián)系在一起，例如抗議家長盛的滿滿的一大碗。

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