跑完步喝水等于白跑嗎
更新于：2023-04-02 12:18:15
不會。
水其本身是沒有熱量的，而跑完步減肥主要的目的是熱量的減少，跑完步之后飲用水也不等于白跑，跑步本來就會導致體內的水分流失，這個時候體重是有所降低的，而喝水之后會回升是正常的。
跑步是一種的有氧運動，對于身體的減肥效果本身就不會在短時間內起到很明顯的效果，需要長期堅持，喝水并不會影響減肥，還有利于減肥。
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