減肥效果顯著，但長(zhǎng)期這樣吃不利于身體健康。

蘋果含有維生素、果膠、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)較為豐富，但碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪含量較低，如果充當(dāng)主食的話，吃幾個(gè)當(dāng)時(shí)很飽，熱量也低，但飽腹感時(shí)間不長(zhǎng)，而且長(zhǎng)期攝入容易使人缺乏蛋白質(zhì)，引發(fā)免疫功能下降、貧血、肌肉萎縮、易疲倦、皮膚松馳、提前衰老等現(xiàn)象。

建議

吃蘋果減肥不能整天只吃蘋果，還需搭配蛋類、奶類、瘦肉、魚類、豆類等營(yíng)養(yǎng)食物，這樣營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，熱量不高的情況下，才能有效科學(xué)的減肥。

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