調(diào)整睡眠環(huán)境

白天

讓寶寶在有光線的屋子里短暫小睡，保證寶寶可以聽到外面的各種動靜，這樣可以使寶寶盡快適應(yīng)白天的吵鬧從而縮短睡眠時間。

黑夜

晚上讓寶寶在光線較暗、比較安靜的房間里睡覺，而且睡覺時盡量調(diào)節(jié)好溫度，避免過涼、過熱或者過于干燥，幫寶寶蓋好被子，拉好窗簾，保證寶寶有一個舒適靜謐的睡眠環(huán)境，從而延長黑夜的睡眠時間。

《寶寶黑白顛倒睡覺怎么調(diào)整》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0401/1129313.htm