老年人如何預防感冒 做到這幾點和感冒說拜拜

老年人如何預防感冒

1、加強鍛煉

老年人應該加強體育鍛煉，做些適度的運動，譬如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、太極拳等等，以便強身健體，提高免疫力，只有體質提高了，才能抵抗疾病，遠離感冒。

2、飲用驅寒的紅糖姜水

紅糖姜水具有健脾暖胃、止咳驅寒的功效，因此，在寒冷的冬季，外出歸來的老年人可以喝上一杯紅糖姜水，這樣身體立馬就會暖起來，進而可以達到去除體內寒意，防止感冒的效果。

3、注意室內通風

早上起來時，不要嫌冷，就不開窗戶，殊不知這樣室內封閉不流通，很容易引起病毒的滋生，因此我們應該打開窗戶通一下風，讓室內充滿新鮮空氣后，再關上窗戶，可以有效防止病毒感冒的發生。

4、用熱水泡腳

每天晚上，可以用較熱的水泡腳15分鐘左右，水量要沒過腳面，泡到腳發紅，可起到一定的預防感冒的作用。

5、盡量少去人多的場所

老年人盡量少去人多的場所，這是因為老年人抵抗力較差，如果遇到感冒患者，很容易被傳染。

6、注意保暖

老年人要特別注意保暖，去戶外要穿上羽絨服等厚衣服，戴上帽子、圍巾、手套等，也可以戴個口罩，以免受涼。從外面回來，不要立馬將外套脫掉，否則一冷一熱，很容易感冒。

7、多喝白開水

天氣比較寒冷干燥，人體很容易缺水，因此，老年人應該多喝些溫溫的白開水，這樣有助于利尿排毒，增強自身免疫機能，從而可以抵御病毒感冒的入侵。

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