減肥什么食物吃了不會胖？

雪梨

雪梨的纖維很高，吃一個雪梨能讓人產生極強的飽腹感;并且雪梨中還含有大量果膠纖維，有助于腸胃消化，起到通便效果，除了能有效消除體內毒素和多余的水分，促進血液循環和新陳代謝之外，還能有效減低血糖水平。

蘋果

蘋果中的可溶性膳食纖維和果膠含量豐富，吃蘋果除了能產生飽腹感，減慢攝食速度以外，還能調節血糖水平，延緩饑餓感。用蘋果做瘦身沙拉食用，既有利于身體健康又不會發胖。

黃瓜

黃瓜中的大量維生素和纖維素是幫助人體消除便秘，加快脂肪燃燒的重要物質，并且黃瓜中的卡路里超低，每一百克黃瓜僅含十五大卡，吃多了也不會發胖。

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