高度近視怎么保護眼睛

1、注意用眼衛生

高度近視者要別隨意用手揉搓眼睛，以免手上的細菌引起眼部感染而增加失明風險。

2、避免疲勞用眼

眼睛不要持續盯著某個點，看書、玩電腦或手機的時間，一次不超過40分鐘。

3、常做眼保健操

每天至少做2次眼保健操，可以放松眼部肌肉，對保護視力有幫助。

4、吃護眼的食物

枸杞、菊花、胡蘿卜、魚肝油、三文魚、堅果等都對眼睛有一定的保護作用，高度近視者可以常吃，防止眼部病變失明。

5、不再強光或弱光下看書

強光會刺眼睛，對眼睛傷害很大；弱光下看書眼睛更容易疲勞，也不利于保護視力，防止視力衰退。

6、多看綠色植物

綠色植物嫩幫助舒緩眼睛，緩解眼疲勞，可以在書桌、辦公桌放幾盆綠色植物，沒事多看幾眼。

《高度近視怎么保護眼睛》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0320/1115759.htm