老寒腿怎么治 老寒腿如何自己調理

老寒腿如何自己調理

泡腳活血暖全身

冬季老年人常犯老寒腿，老寒腿即隨著氣溫下降而發作或加重的下肢動脈硬化閉塞癥，我們會感覺到疼痛、酸脹、無力等等，在寒冷、潮濕、天氣變冷的秋冬季里，這種不適和血管收縮有關。

方法

1.藥水泡腳，用過的都說有奇效

艾葉（艾絨也可）和紅花按照5:1的比例混合，最好能一起打成細粉，每次用這個混合的藥粉約50克，40度左右溫水泡腳十五分鐘，每天睡前一次。連續一月以上你看你腿還疼不。經常用還可鞏固療效~（確認腳無外傷！）

2.自我引導

每天鍛煉靜蹲（靠墻蹲，膝蓋不超過腳尖）20~50次，利用下蹲的力量，改變下肢的循環壓力，有效的疏通經絡氣血，促進陽氣的輸布，堅持一周即有效。

在練習下蹲之前，先用雙手握拳，揉揉雙腰眼。然后循膝關節上的肌肉、肌腱反復拔揉。并以髕骨為中心，在周圍輕輕敲打按摩10分鐘。下肢力量不夠的，需要扶住墻壁等物，注意防護。

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