喝黑枸杞怎么才不上火

1.不盲目食用

黑枸杞雖然含有豐富的營養物質，且藥用價值廣泛，但并不是每個人都適合食用，黑枸杞屬于滋補藥材，熱證實證體質者食用容易導致上火癥狀，建議大家食用黑枸杞之前，先了解個人體質能否食用黑枸杞，以免造成不必要的傷害。

2.適量服用

黑枸杞性平、味甘，卻有較強的滋補作用，能夠溫補身體，如過量食用就很容易導致上火，一般來說，黑枸杞的常用量為2~5g，也可以根據個人體質增減用量。

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