怎樣泡腳效果最好

1.泡腳最佳時長

泡腳時長在15分鐘左右最為合適，泡水水量沒過腳踝即可。一天之中建議在晚上9點左右泡腳最好，這時候泡腳最補腎。泡腳后身體熱量增加，血管會擴張，有利于活血，晚上泡腳能緩解白天的疲勞和緊張感，讓腎臟得到休息，人也會更舒服。

2.泡腳最佳溫度

水溫40-50度即可，依個人的接受度來酌情升減，開始時可以水溫低一些，后續慢慢加熱水。

3.泡腳最佳搭配

生姜+艾葉：風寒感冒、關節疼痛。

紅花+艾葉：活血化瘀、牙齦出血。

白醋泡腳：軟化角質、光滑皮膚。

4.注意

肚子太飽或太餓不宜泡腳。吃得太飽，如果馬上泡腳，會影響腸胃的消化吸收。太餓的話，能量向外泄散，人會容易虛脫。

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