吃燕窩減肥效果并不明顯。

燕窩是一種保健食品，是雨燕和金絲燕分泌出來的唾液混合其他物質(zhì)所筑成的巢穴，燕窩中的主要成分是蛋白質(zhì)和氨基酸，燕窩熱量雖然低，但是從起成分上來說并沒有具體的減肥作用，減肥還與一天的食物攝入量和熱量消耗有關(guān)。減肥一般是要從飲食和運(yùn)動結(jié)合才會有一定的效果。

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