海帶、扇貝均25克為宜。

根據(jù)《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》所示，水產(chǎn)品等海鮮食物的推薦食用量為50-75克，由于海帶、扇貝均性味寒涼，吃多了會(huì)加重腸胃的寒涼之氣，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適，因此建議參考以上推薦量食用為宜，特別是脾胃寒涼的人群要注意減少攝入量，以免影響身體健康。

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