1.飯前半小時(shí)左右吃

飯前半小時(shí)左右吃蘋(píng)果能減少一定程度的饑餓感，在胃里有東西的情況下，之后在進(jìn)食正餐會(huì)明顯減少進(jìn)食量，所以飯前半小時(shí)左右吃可以減肥。

2.飯后半小時(shí)或一小時(shí)吃

蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有促進(jìn)消化，促進(jìn)脂肪分解的作用，所以飯后半小時(shí)或一小時(shí)吃能幫助更好的消化食物，一定程度的避免脂肪的增加。

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