腰果和板栗適量吃的好處

1、降血壓

腰果和板栗屬于堅果類食物，其中含有豐富的礦物質，尤其是鉀元素，而若是體內鈉元素含量過多，容易促使血壓升高，兩者一起食用可以促進體內多余的鈉離子排出，具有一定降血壓的作用。

2、補充營養

板栗和腰果中含有豐富的蛋白質，以及維生素以及多種礦物質，適當食用有利于為身體補充所需營養，能夠一定程度上提升體質，預防疾病，增強自身免疫力。

3、增強體質

腰果、板栗都屬于高蛋白食物，而蛋白質屬于人體所需的營養成分，補充充足的蛋白質，有利于增強人體抵抗力，加之兩者中還含有鈣、鐵等多種微量元素，有利于促進骨骼健康，因此兩者一起食用可以增強自身體質狀況。

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