懷孕后尿頻是怎么回事 懷孕后尿頻怎么辦

懷孕后尿頻是怎么回事

懷孕前3個月，主要是因為子宮慢慢變大時，造成骨盆腔內器官相對位置的改變，導致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，即便有很少的尿也會使孕婦產生尿意，進而發生尿頻；

到了孕期的第4個月，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，膀胱所受壓力減輕，因此癥狀就會慢慢地減緩。進入孕晚期，由于胎頭下降進入骨盆腔，使得子宮重心再次重回骨盆腔內，膀胱受壓癥狀再次加重，尿頻的癥狀也就又變得較明顯。

或許準媽媽們有一些自己的方法來減輕尿頻的發生，不過可一定小心不要走入誤區，下面看看準媽媽們可以怎么做。

適當補水

什么？尿頻喝水不是加重？平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水。可以在白天大量補充水分。

睡前幾小時就開始限制水的攝入量，這樣可以減少你夜間上廁所的次數。睡前1-2小時內不要喝水。

少吃利尿食物

孕媽咪在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，減輕尿頻幾率。

利尿食物有：西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、車前草、玉米須等。

避免仰臥位睡姿

孕媽咪休息時要注意采取左側臥位，避免仰臥位。

左側臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

另外，提醒習慣于仰睡的孕媽媽要小心仰臥位低血壓綜合癥，嚴重時甚至會導致休克。

千萬不要憋尿

人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。外出時，先排光尿液，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。

常做縮肛運動

孕期開始常做縮肛運動，這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。那么怎么做呢?

經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉，收縮時盡量延長收縮時間，然后放松，如此反復練習。

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