核桃一天吃多少個比較好 核桃吃多了會怎樣

核桃一天吃幾個合適

一天吃3-5個核桃最好。

核桃是非常好吃的食物，并且營養豐富，有有健胃、補血、潤肺、養神等功效。常吃核桃能使人氣血足，頭發黑，精神好，筋骨有力、大便通暢等很多好處。

核桃吃多了會怎樣

核桃吃多了容易上火。

吃核桃雖然對身體好處很多，但是核桃卻是屬于高熱量的食物，因此，如果食用過量，容易導致身體上火，出現惡心的癥狀。

核桃保質期多長時間

一般是一年，還是和品種有很大的關系。

不過對于大部分的人來說，核桃還是需要控制吃的量的，不然就會有長胖的風險。一些外殼還存在的核桃的話，以及存放的條件是一種通風干燥的情況之下，在一年之內都是可以吃的，也不會發生在味覺上和價值上的變異。

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