如何正確的選擇好的牛奶

1、標明是純牛奶的各種大品牌之間區別都不大，只需盡量選購日期新鮮的大品牌牛奶，健康人群購買全脂牛奶即可，更利于保持身材，因為脂肪是人體所必需的六大營養素之一，適當攝入有益于人體健康。

2、高鈣牛奶適合孕婦、乳母以及50歲以上消費者，牛奶本身鈣含量較高，普通成年人不需要刻意增加鈣的攝入。

3、低脂牛奶、脫脂牛奶適合需要控制脂肪攝入量的消費者，如患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人。

4、零乳糖牛奶、舒化奶是為滿足不同程度乳糖不耐受和乳糖酶缺乏人群的飲奶需求。對普通消費者而言，乳糖能夠促進鈣離子的吸收，喝普通牛奶營養價值更高。

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