平板支撐發抖還要堅持嗎

更新于：2023-03-11 19:31:26

做平板支撐出現發抖的話是正常的，造成發抖的原因一般是力量不足、呼吸方法不對或鍛煉強度過載導致的，腹部肌群較少就會容易抖，該深呼吸的時候在憋氣或呼吸急促就會容易抖，做的時間久也會容易抖。

而做平板支撐發抖還要不要繼續堅持下去看抖動的嚴重程度，如果是剛做的時候輕微的抖動，此時可以繼續堅持下去；但如果出現劇烈抖動，肌肉無法發力，此時就需要立即停止休息，不然可能會對身體造成損傷。