吃完月餅怎么不發(fā)胖

搭配蔬菜一起吃

月餅是一種含油量較高的食物，能量也非常高，建議在食用月餅的時(shí)候搭配新鮮蔬菜一起食用，這樣可以增加飽腹感，這樣可以控制每天食物熱量攝取的劑量。

一天吃半個(gè)

一個(gè)月餅中可以提供一個(gè)成年人一天百分之二十的能量，在考慮人體攝入食物的豐富性來(lái)說(shuō)，一天吃半個(gè)月餅就可以了，超過(guò)一個(gè)則會(huì)引起攝取糖分和能量超標(biāo)，容易造成肥胖。

和茶水一起食用

吃月餅的時(shí)候喝一些茶水可以增加飽腹感，而且可以避免在食用月餅的時(shí)候被噎住。

建議：最好飲用綠茶或者薄荷茶，綠茶和薄荷的清新可以緩解吃月餅帶來(lái)的甜膩感，幫助身體內(nèi)葡萄糖的代謝，幫助消化。

早上吃月餅會(huì)胖嗎

早上吃月餅不宜大量食用。

月餅是一種高熱量的食物，不建議大塊食用，每次食用前需要注意劑量，想吃月餅的時(shí)候可以吃一小塊月餅，分成多次食用，這樣可以避免因?yàn)槭秤锰�多月餅而造成身體不適。

常見(jiàn)的食用過(guò)多不適有：腹脹、惡心、嘔吐等。

吃完月餅吃什么消化

山楂

山楂中含有有機(jī)酸、和可以溶解脂肪的酶，食用山楂后可以增強(qiáng)胃液的消化，促進(jìn)胃部?jī)?nèi)容物的消化，起到健胃消食的效果，所以，吃完月餅后不消化可以吃一些山楂或者喝一杯山楂茶幫助緩解不適。

西紅柿

西紅柿里面含有番茄紅素，番茄紅素可以促進(jìn)胃液分泌、加速腸胃的蠕動(dòng)，中秋節(jié)的時(shí)候不止吃月餅，還會(huì)吃一些其他食物，很容易引起消化不良，都可以吃一些西紅柿幫助促進(jìn)消化。

檸檬水

檸檬中含有有機(jī)酸和維生素C等酸性物質(zhì)，吃完月餅后喝一杯檸檬水，可以幫助胃部分解蛋白酶，增加腸胃的蠕動(dòng)速度、緩解因?yàn)槌栽嘛炘斐傻哪c胃不適和消化不良癥狀。

蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有醋酸，醋酸可以促進(jìn)身體中鈣元素、鐵元素、磷元素的溶解，可以促進(jìn)消化、幫助營(yíng)養(yǎng)吸收，所以，吃完月餅可以吃些蘋(píng)果醋幫助消化和吸收。

月餅的保質(zhì)期多久

30天左右。

月餅中的含有水分和油脂，即使放了防腐劑也很容易產(chǎn)生腐敗、變質(zhì)，所以，一般來(lái)說(shuō)，月餅要即買(mǎi)即食，這樣不會(huì)受到保質(zhì)期的影響，也可以吃到最新鮮、美味的月餅。

月餅餡主要有水果鮮、堅(jiān)果餡、肉餡、蛋黃餡等餡料，口感多樣、營(yíng)養(yǎng)豐富。

月餅怎么保存

常溫保存

中秋節(jié)的時(shí)候溫度已經(jīng)比較低了，可以將月餅放在常溫下面密封保存，但是保存期限不能超過(guò)食物的食用期限，需要經(jīng)常查看食物的情況，以防變質(zhì)。

冰箱保存

有些月餅的餡料是容易引起腐敗變質(zhì)的，例如冰皮月餅、肉餡月餅等，而且，冰箱具有低溫、恒溫的功效，可以保鮮食物，將月餅放在冰箱冷藏保存可以延長(zhǎng)月餅的食用期限。

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