肩周炎用掄臂法如何治愈肩周炎？

更新于：2023-03-08 12:42:25

掄臂法的操作方法：患病肩做上臂內外旋轉活動（或反復上伸），每次內外各旋轉50圈。反復鍛煉，每天可多做幾次。開始時有疼痛感，可緩慢進行，如能堅持，很快會緩解或痊愈。為了預防肩周炎，平時可雙肩輪換旋轉上臂。經常堅持鍛煉，可防止復發。