為什么運(yùn)動(dòng)后不宜立即吃飯

更新于：2023-03-07 16:20:09

運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是參與劇烈運(yùn)動(dòng)的人，身體中大量的血液流向肌肉和呼吸系統(tǒng)以滿足運(yùn)動(dòng)所需，而此時(shí)消化系統(tǒng)的血流量相對(duì)較小，身體的消化吸收能力也較弱。如果是運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，血液來不及流回消化系統(tǒng)，進(jìn)食的食物得不到有效的消化，很容易引起腸胃負(fù)擔(dān)，還影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。