補鐵補血

紫米是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，懷孕期間經(jīng)常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。

防治便秘

孕期出現(xiàn)便秘是比較常見的現(xiàn)象，而紫米中的纖維素含量是比較高的，能促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的功效，對于孕婦便秘有防治作用。

補充營養(yǎng)

紫米中蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素、維生素、鐵、鈣、硒等營養(yǎng)物質豐富，而且含有的氨基酸豐富且全面，懷孕期間食用的話，能補充體內缺少的營養(yǎng)物質，給身體提供能量。

促進胎兒骨骼生長

紫米有比較多的鈣質成分，孕婦經(jīng)常食用，能夠保持體內鈣質平衡，對于胎兒的骨骼發(fā)育和生長是有幫助的。

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