跳繩跳久了小腿疼怎么快速緩解？

更新于：2023-03-07 16:12:00

跳繩之前最好是進行熱身運動，運動完后再進行放松練習，這樣做會減輕乳酸的堆積，酸痛感覺就不會那么明顯了。很多人跳了繩以后，覺得小腿酸痛就不愿意動了，這樣酸痛的感覺會持續更久。
感覺小腿酸痛的時候，可以用熱毛巾敷一敷小腿，這樣也會舒服很多的。