均衡飲食

吃貨們，這個方法很實在哦~預(yù)防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復(fù)彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。

勤做按摩

想要肚子緊致光滑，可以通過按摩來實現(xiàn)哦。孕媽平時可以在容易出現(xiàn)妊娠紋的位置進行適當?shù)陌茨Α０茨η翱梢韵韧磕?a href="http://www.osxg.com.cn/food/1065/" target="_blank">橄欖油滋潤肌膚。按摩時速度不要太快，孕媽可以根據(jù)自己的身體情況決定做多少次。另外，平時涂抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前，或是沐浴以后，這些時間段孕媽的皮膚狀態(tài)相對比較放松，涂抹護膚品就更加容易吸收。

妊娠紋修復(fù)

在一開始就出現(xiàn)了妊娠紋的準媽媽，不要掉以輕心，可以適當使用一些溫和的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品。在選擇去紋產(chǎn)品的時候一定要仔細認真，選擇質(zhì)量合格的產(chǎn)品，對寶寶無害的。可以在沐浴完涂上修復(fù)霜，輕輕地按摩皮膚。

適當控制體重

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。適度的運動或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐著或者躺著，平時多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過快容易導(dǎo)致紋路出現(xiàn)幾率增加。

妊娠紋什么時候長

妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個月變得更明顯。正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。當女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被拉斷。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產(chǎn)前一個月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正常現(xiàn)象。

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