減脂增肌吃乳清蛋白粉有什么好處

1、幫助肌肉更好生長

抗阻訓練中，睪酮與雌激素的比值，可以明顯影響到增肌減脂的效果。簡單說，睪酮可以促進肌肉和力量增長，雌激素可能會讓人堆積脂肪。乳清蛋白組的睪酮較高、雌激素較低，從而更有利于增肌減脂。

此外，其他蛋白質被人體攝入后，會優先進入內臟部分，而乳清蛋白會優先進入肌肉組織。這意味著，乳清蛋白作為力量訓練后的補充，可能增肌起效更快。

不同的蛋白粉類型，會對人體激素產生不同的影響。服用乳清蛋白，睪酮與雌激素的比值明顯比較高也就是說，對于想要通過力量訓練來實現增肌減脂的人來說，乳清蛋白的效果可能更好。

2、更有利于減脂

想要通過抗阻訓練來減脂的朋友來說，乳清蛋白還有一些其他的好處，比如乳清蛋白中有大量的支鏈氨基酸BCAA，而運動前后攝入BCAA，可以保證身體在消耗脂肪的同時不流失肌肉，更適合需要大量減脂降重的人群。

總的來說，作為抗阻訓練后的蛋白質補充，乳清蛋白都比其他蛋白要更適合增肌減脂。

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