為什么做相撲硬拉髖關節疼痛

更新于：2023-03-05 12:27:08

相撲式硬拉雙腳站的很開，它雖然減少了膝蓋和髖部的壓力，但同時站姿變寬也使髖關節的穩定性降低很多，因此，訓練中又增加了髖關節的壓力，因此，如果第一次接觸相撲硬拉，而髖關節附近的肌群又不夠強壯，就可能會造成髖關節疼痛。

相撲硬拉做完后髖關節疼痛，應該停止運動，保持休息，直到恢復。如果是第一次做相撲硬拉，應該適當減少重量，以便慢慢鍛煉髖關節附近的肌群。不要和平時的硬拉一樣做大重量。