運動后多久可以吃水果

更新于：2023-03-05 11:32:29

一般建議半小時之后食用。

運動之后不能立馬食用水果，因為運動結束之后，人體的中樞神經處于興奮的一個狀態，此時胃腸道的蠕動速度較快，若是立馬食用水果，會對腸胃有所刺激，易造成消化不良等胃腸道反應，因此，運動結束之后建議半小時再吃水果，此時人體消化系統已經恢復，不會對自身健康帶來不適癥狀。