坐月子期間怎么活動(dòng)好？

更新于：2023-03-01 18:58:36

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，分娩12小時(shí)后如果陰部無(wú)傷口、身體不太疲勞，便可坐起來(lái)，24小時(shí)后可下床進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如替寶寶換換尿布或在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)。新媽媽產(chǎn)后第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動(dòng)，1周后可在床上鍛煉腹肌、腰肌，下肢和頭、肩等，10天后即可做些輕微家務(wù)和產(chǎn)后體操。