早上跑步好還是晚上跑步好

更新于：2023-02-28 14:20:22

早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷;午后的空氣質量比較好，人的身體在此時處于最佳狀態，這段時間跑步還能減少空氣污染的傷害;晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足，能夠促進青少年生長發育，提高免疫力，有效改善睡眠質量。