1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。

3、跨步著地時，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。這樣不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出的時候，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。

其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來，比如候車時間，或者等紅綠燈的時間。在這個空當，做做這個小體操，既簡單又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓大腿內(nèi)側(cè)面，保持姿勢10秒鐘，換另一條腿做動作。

1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢10秒鐘。

2、換另一只腳重復相同的動作，重復數(shù)次。

美麗的身材都是需要堅持做鍛煉的，想瘦哪個部位，就要做相關(guān)的運動方法，長期的瘦腿運動就像讓你做為一只想要從蟬蛹蛻變成美麗的蝴蝶一樣，只有付出辛苦，你苦惱的小粗腿才能成為你理想的瘦長腿哦。愛美的姑娘們，盡快瘦腿的方法你們找到了嗎，按照上面的方法，還你一雙瘦長腿。

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