核桃仁每天吃幾顆最合適

更新于：2023-02-25 10:50:39

4-5顆。

核桃仁作為生活當(dāng)中一種有益于人體的水果，它的營養(yǎng)比較豐富且全面，里面的磷脂，可以營養(yǎng)腦細胞，對青少年學(xué)生和一些經(jīng)常用腦的上班族來說，是一樣很好的食品，但是核桃當(dāng)中也有一定的脂肪酸，如果吃的比較多，很容易引起發(fā)胖，所以一般建議一次吃4-5顆較好。