運動損傷發生的原因是什么？

(一)思想上重視不夠、缺乏必要的運動性損傷知識

對預防運動損傷的意義認識不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的運動性損傷知識。

體育運動中沒有積極采取各種有效的預防措施。發生損傷后，不認真分析原因，吸取教訓，使傷害事故不斷發生。

(二)缺乏合理的準備活動、放松活動

(1)未做準備活動或準備活動不充分

未做準備活動或準備活動不充分，就開始參加正式訓練或比賽活動，神經系統和內臟器官沒有充分動員起來，肌肉伸縮能力欠佳，力量不能很好發揮，動作不協調，容易受傷。

(2)準備活動的量過大

身體已經出現疲勞，當進入正式運動時，身體機能不是處于良好狀態，而是有所下降，此時容易發生動作失誤而致傷。

(3)準備活動的強度安排不當

開始做準備活動時，用力過猛，速度過快，違反了循序漸進的原則和功能活動的規律，容易引起肌肉拉傷和關節扭傷。

(4)準備活動的內容與正式運動的內容結合得不好

準備活動內容安排不當，與運動項目的基本內容結合不好，或缺乏專項準備活動，運動中負擔較重部位的機能發揮得不好，容易受傷。

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