蘋果吃多了有什么害處

蘋果是一種常見的水果。人們對蘋果寄予很高的期望。吃蘋果有很多好處。那么蘋果吃多了有什么危害呢？

蘋果含有大量的膳食纖維。攝入過多不利于營養物質的吸收和利用。可與鈣、鐵、鋅等微量元素結合，影響這些元素的吸收利用。另外，蘋果是微酸水果，含有蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、奎尼酸等酸性物質。飲食過量會導致胃酸。通常，吃蘋果有很多好處。蘋果富含鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素，有收斂作用。其中果膠和纖維素能吸收細菌和毒素，所以有促進腸道和止瀉的作用。蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，使大便變軟，易于排泄，所以吃蘋果能促進排便，治療大便干燥。

蘋果利大于弊。吃多了不利于營養的吸收，蘋果吃多了會導致胃酸。

《蘋果吃多了有什么害處》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2023/0209/1072822.htm