水煮西蘭花熱量

更新于：2023-01-14 11:46:41

西蘭花味甘性涼，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維素、脂肪以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分物質(zhì)，每100克西蘭花含有36大卡左右的熱量，相比其他很多蔬菜來說，它的熱量算低的了。

根據(jù)以上的結(jié)論，100克西蘭花含有36大卡左右的熱量，而水煮西蘭花中水分是沒有熱量的，以一朵西蘭花為例，通常來說一朵西蘭花大約重1斤左右，而1斤等于500克，算下來水煮西蘭花的熱量大概就是180大卡左右。