什么是淚失禁體質？

淚失禁體質，網絡流行語，形容每逢和人吵架或是情緒稍微激動些時，都會控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也沒有太委屈，只是據理力爭，可嗓門一高情緒一上來，聲音慢慢就變成了哭腔。原本臺詞早早就準備好了，愣是說不出口了，氣勢蕩然無存，整個人原地描述什么叫做慫。

最近網上又多了一個熱詞--

淚失禁體質

簡單說就是

遇到啥事都會忍不住哭

不少網友表示，是自己本人沒錯了：

1、每次和我爸談心我爸都會很無奈地說你別哭啊我們這不是好好的在聊嗎我我我是在好好的聊啊可是這個眼淚它不受我控制啊！

2、我就是這種體質！想死！連給兒子輔導作業聲音大一點都哭過好幾次

3、原來不只我一個人這樣！！！時常懷疑自己是有什么疾病，明明都知道不值得哭泣的事情，但這個眼淚啊它就是控制不住。

哪些人容易淚失禁？

從心理學角度來講，人的氣質分類中的抑郁質更接近于上面所說的淚失禁體質。

這一類型的人思維敏捷、心思細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、缺乏安全感、比較悲觀、偏內向、不善交際。

說起抑郁質的代表人物，非林黛玉莫屬。哭是林黛玉的特性，有含淚低泣，也有淚如雨下，可以說是典型的淚失禁體質。

淚失禁體質真是心理疾病嗎？

判斷淚失禁體質是否為心理疾病，可以從以下三個方面來考慮：

第一，這個哭是否事出有因。如果這個哭是由客觀事實引起的，且自己對這個情緒很清楚，哭的原因符合大多數人的邏輯，就不是心理疾病。

第二，哭的程度與持續時間。如果哭的時間和程度與大多數人一樣，那就不是心理疾病。

第三，是否影響社會功能。如果不影響個人正常的生活、工作，那么也不是心理疾病。

一句話，如果哭得合情合理，不影響正常生活工作，就不是心理疾病，反之，則考慮到正規心理機構去做檢查。

淚失禁體質需要改變嗎？

哭是人類的一種生理情緒的表達。

心理學研究認為約一半的哭是由于悲傷，當然生氣、同情、恐懼甚至高興也都會讓人哭泣。

所以，從某些角度來說，淚失禁體質也是有一定好處的。

1、哭可以發泄情緒，對維持心理健康有一定的好處。

當人們悲傷、緊張、憤怒、恐懼時，人的心理和生理都處于高度緊張的狀態，而當這種緊張狀態得不到釋放時，就會在體內積聚起來，長此以往，會影響身心健康，容易引起疾病。

而哭泣，可以將這種能量釋放出來，解除了這種情緒壓力，對人的心理健康起到一定的保護作用。

2、眼淚有排毒的作用

這里所說的排毒，不是真正意義上的毒素，而是說人在應激（遭受壓力、委屈或危險事件時）的過程中體內會有應激反應，而眼淚可以將體內的應激激素排除體外。所以，很多時候哭完之后，會感覺好多了。

3、哭可以傳遞信息

人類情緒本身就具有信號作用，哭也不例外。剛出生的嬰兒就是通過哭來跟父母產生互動，從而保證基本的生存。

對于成年人而言，哭依然是一種互動交流方式，通過哭可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀態。

但如果還是想改變這種淚失禁體質，其實也是有辦法的。

如何緩解淚失禁？

1、先不要嫌棄愛哭的這個特質。把它作為自己的一部分先接納，與其和平相處。

2、了解自己每次哭的原因，尤其是深層次原因。比如是因為恐懼、擔心還是憤怒才會淚失禁，究其原因，才能找到解決的辦法。

3、針對自己找到的原因來鍛煉自己的承受能力。

4、要學會把這些情緒說出來或是寫出來。

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