大口喝水和小口喝水的區別有哪些

水是生命之源，每天要喝8杯水，喝水也是有講究的。那么是大口喝好呢還是小口喝好呢？其實，大口喝水或者小口喝水要根據需要。

大口喝水緩解便秘：體內宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補水辦法就是大口大口地喝水。早上起床空腹大口喝一杯溫水，有助于排宿便。

小口補水緩解發熱：間斷性、小口補水最適合于進行長跑或其他耐力健身運動的人。因為運動中感到身體疲憊的同時體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出。此時適當飲水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素使之供給體能并散發熱量、調節體溫，增加耐力。運動中最忌暴飲補水，這樣會進一步增加心臟的負擔甚至發生水中毒。

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