各種不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等，經(jīng)常會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么，便秘了怎么食療好呢？哪些方法能夠幫助人們擺脫便秘呢？哪些食物能夠幫助人們輕松排宿便呢？

1.準(zhǔn)備一根香蕉把外皮剝掉。

2.把香蕉切片最后往香蕉里加入酸奶即可。

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