瑜伽的起源很惡心

　　瑜伽將伴隨我今后的人生之路！

瑜伽心得體會 篇12

　　大二選體育課時，在網速不怎么給力的情況下，很榮幸，我搶選上了瑜伽。以前所接觸的體育運動，都是與球類有關，這次想學習一些新的東西。聽同學說，瑜伽好，于是就選了，初接觸瑜伽時，覺得瑜伽很難，我韌性不好，經常做到一些動作時，很痛很難受，但是，我很喜歡做瑜伽時，所配放的優美的音樂，盡管在練過程很不好受，但是在練后感覺身心很愉悅，很舒服。慢慢地，有點喜歡上瑜伽了，雖然一周只有一次課，但是，我期待等到體育課，因為老師是個親和的人，很有責任心，在可愛的老師教導下，可以學到蠻多新的內容。偶爾，我也在宿舍練習，放上輕松的音樂，練習上老師上課的內容，慢慢地按要點練習。盡管所學到的知識不多，但是我可以反復練習那些動作，感受瑜伽的抒情、自然、休閑。

　　這一年下來，在老師的教導下，慢慢地，我體會到瑜伽的內涵，嘗到了鍛煉的好處。在網上得知，瑜伽是注重靜力，協調和平衡，講究呼吸，冥想和身心合一，而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空，從煩躁，焦慮，患得患失中跳出來，使之收放自如，淡定從容。為達到這個目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位，拉伸身體，以起到集中思維，疏通經絡的作用，同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話：做到自己的極限。但是，瑜伽的較高境界我還沒有體會到，不敢妄言，我想它一定與心靈有關。而我每周做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉，對身體的鍛煉是初級的。

瑜伽心得體會 篇13

　　當得知自己順利地選上瑜伽課的時候，說實話，我是非常高興的。和宿舍幾個女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時也答應了她們將自己所學的瑜伽大家共享，整個宿舍一起修身塑體。只是當自己第一次踏進瑜伽課堂時，才發現原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。

　　我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個曼妙的動作，然后靜心冥想就可以達到不錯的效果。然而，當聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當自己嘗試著跟著老師的講解做動作的時候，才發現瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個動作，完整流暢的做下來，真的很費勁。而往往上完兩節課自己也快流汗成水人了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當靜下心來做瑜伽的時候，總會覺得自己很平靜，很簡單，真的就如楊老師所說的一樣，只聽得見自己的呼吸聲。當然，在練習瑜伽中，既有修身平心的簡單快樂，有經過苦練終能達成動作的欣慰，也有辛勤練習的汗水。呵呵，晚上睡不著的時候就會翻身起來做瑜伽中的臥式動作，然后來幾個復式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。

　　上了一學期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認真地教我們動作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做犁式的時候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個動作。

　　至于對瑜伽教學的看法，我希望：

　　1、學校有條件的話可以創設更好的瑜伽授課環境，在瑜伽室里真的好悶熱啊，空氣也不是很暢通;

　　2、上課時，老師可以讓表現優秀的同學現場教學，示范動作，這樣可以更好的讓同學交流切磋，共同進步;

　　3、老師上課時可以多講一些瑜伽的小典故、小故事或者經文，這些都挺有趣的，也可以擴大同學們的知識面;

　　4、再有，就是希望以后能多點到戶外練習瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機會是要好好珍惜的。當然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時段。

　　總的來說，這一學期選修瑜伽，強身健體，也不浪費老師的一番苦心教學。

　　這學期選瑜伽，我覺得很值得，沒有選錯!

瑜伽心得體會 篇14

　　今天，我和媽媽、姐姐去看電影，電影的名字叫《功夫瑜伽》。影片講的是成龍在南極找一位將軍遺留下來的寶藏，結果鑰匙被一位朋友的兒子搶走了。他們被困在雪洞里，幸虧成龍會游泳，等他出來的時候，肚子已經被水灌得大大的。他到醫院去治病。我來說一個有趣的場景，那就是跳舞。他們跳的舞可有趣了，他們有的圍著一圈跳，有的排成隊跳，還有的轉圈跳，我看了忍不住笑出聲來。最后，所有人在喜慶的氛圍中歡聚一堂，多么美好的大結局。

瑜伽心得體會 篇15

　　明天是北京中醫藥大學的期中考試，所以今天提前來到學校附近的酒店，遇見了幾個同學，一起吃了點飯，然后開始聊起天來。

　　聊天中一位同學問道，紅星看你發的私信說你上午休息，最近干什么呢？我愛人是個直性子，便說人家已經打卡三十多天了練瑜伽呢，整天像個神經病一樣，整天上午不干活總想往外跑。我無語，同學問道瑜伽不都是女人練的嗎？我說瑜伽是從印度傳進來的，而最早在印度都是男人在練習瑜伽，而且練習瑜伽的人都是修行的人，其實瑜伽是大智慧，不應該分男女的，而且我的老師就有男的。

　　我選擇瑜伽有兩大理由。http://www.www.osxg.com.cn/jiandan/

　　第一，我現在每天調理到第6--7個顧客時就感覺身體特別疲憊，偶爾有晚上八點來的顧客我調理到一半就會打哈欠，感覺身體嚴重透支，所以我要先找到一個，即與我的專業相關，又能調理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的。

　　第二就是我的老師，當她每次來我這里調理時，我都會感知到滿滿的正能量，讓我的心情愉悅，她走后的三五個小時內那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的，我要跟著有這種大能量的人走。

　　我說給你講一個故事，當你問，菜市場一個賣白菜的干什么可以掙錢，他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大，一天比爾蓋茨的朋友問，蓋茨蓋茨我需要做點什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個字Internet（互聯網）而這個人一夜暴富。這個故事告訴我們跟對人很重要。

　　而現在的我就想我老師說的，我用一個玻璃的罩子罩著，我能感知到世間的美好，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去，氧氣越來越少，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里，心胸越來越小，容不下一點東西，感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具，可以讓我重獲自由。

　　我知道身邊最親的人，對我有一定看法，我能感知得到。今天說話的態度，插話的不禮貌，以前我已經發怒，但今天我很釋然，我相信我會慢慢感染她，時間會解決一切，因為瑜伽已經慢慢的改變了我。

瑜伽心得體會 篇16

　　同學每年11月底回國,途徑成都,總是小聚,今年也不例外,一見面,總是海闊天空侃聊一翻,話題不外是旅行、抗寒、書籍、電影、人情、飲食、養生等等瑣碎的內容。因為彼此都困于肩頸和腰部的勞損疼痛，自然就講到了瑜伽，她問了我一句：那你講講練習瑜伽以來，究竟有什么樣的心得?

　　冷不丁的這個問題，倒是讓我著實結舌，雖平常也在練瑜伽，也時常跟人談到瑜伽，但自己究竟有什么樣的心得呢?好象從未仔細、深入地想過，一時間不曉得從何說起，只好用文字來幫助自己，寫下練習過程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入門，頂多也就是在瑜伽的門外徘徊，所以這些體會非常膚淺、表面、凌亂，但總算是真誠，也是對朋友問題的回答。

　　1、身體與自己

　　笛卡兒說我思故我在。，對于我們的身體來說，應該是我病故我在。這個陪伴我們最長久的忠誠戰友--身體，除非它病，否則我們是很少能意識到它的存在的。

　　練瑜伽，讓我第一次學會關照自己的身體，這種關照是用自己的意識、心靈，通過不同的瑜伽動作、體式，真真切切地感受自己身體每一部分，嘗試了解它們的現狀，傾聽它們的訴求。我們時常聽到電影或小說里會有這樣動人的表白：他用靈魂的目光撫摸過我身體的每一寸皮膚。，上瑜伽課，對自己的身體，常會產生孩童班的驚奇：哦，原來這就是我的身體。

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