清明節為什么要踏青

清明節踏青習俗

又叫春游。古時叫探春、尋春等。三月清明，春回大地， 自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習慣。

清明節為什么要踏青？

踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節是之一，在仲春與暮春之交。清明一到春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光，清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來即陶冶情操，又促進了身心的健康。 于是，踏青成為清明節的習俗之一。

中國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據《晉書》記載：每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據《舊唐書》記載：大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。可見，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。

佳節清明桃李笑，雨足郊原草木柔。清明時節，春暖花開，春和景明，正是人們出戶郊游勝日尋芳的好時節，所以國人自古就有清明踏青的習俗。不過，這一習俗的形成最初卻不是因清明節，而是與早于清明的上巳節有關。

所謂上巳，原指三月上旬的一個巳日，舊時風俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊（xigrave;）。另據《宋書禮志》：自魏以后但用三日不以巳也。可知，曹魏以后，上巳節固定為每年的三月三日。

上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的春宵一刻。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節日。

由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習俗便延續到清明節后。你想，誰不喜歡醉身于自然去漫賞無邊的春色呢？所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。

實際上，清明踏青的內在意義在于順應時令節氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

清明踏青好處多多

改善血液循環。清明時節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。

按摩人體臟器。清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。

調整人體代謝。清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的長壽素--陰離子較多，是調整人體代謝的天然藥物，更是治療精神緊張的理想解毒劑。

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