立秋相關(guān)諺語(yǔ)

　　秋天到了，又到了可以賞美景的時(shí)候了。2022年立秋的具體時(shí)間為8月7日20點(diǎn)28分57秒，8月7號(hào)對(duì)應(yīng)農(nóng)歷“七月初十”，因此今年立秋在農(nóng)歷七月份，屬于“母秋”。“公秋爽，母秋兇”，這是老祖宗長(zhǎng)期勞動(dòng)生產(chǎn)的經(jīng)驗(yàn)所得，老話還說“一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)寒”，立秋后下雨說明冷空氣在入侵，冷暖空氣交匯就會(huì)降雨，一場(chǎng)一場(chǎng)的秋雨下，就意味著“一次一次冷空氣南下”，氣溫就會(huì)越來越低，十場(chǎng)秋雨穿上棉。根據(jù)天氣來調(diào)節(jié)自己的衣著。

　　秋季養(yǎng)生小常識(shí)

　　秋天剛開始，就要注重養(yǎng)生。忌飲食油膩。立秋有一個(gè)很重要的習(xí)俗叫做”啃秋“，意思就是防治秋燥。所以在立秋這天，我們一定要注意自己的飲食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、梨、木耳等，清熱解毒，滋陰生津。忌貪涼。立秋之后，天氣開始轉(zhuǎn)涼，陰陽(yáng)之氣開始轉(zhuǎn)變，季節(jié)開始交替，這時(shí)候人最容易著涼、感冒。所以這里我們一定要注意，少吹空調(diào)，少吃涼食，晚上睡覺多注意保暖，尤其是老年人。可以多喝一些熱水。

　　立秋的飲食儀式感

　　吃，是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。不吃或少吃辛辣燒烤食品。秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。”清淡飲食為主。

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