晚上可以吃蘋果嗎

蘋果是一種低熱量的食物，但它的營養成分又非常豐富。蘋果富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有“活水”之稱，有助于皮膚潤滑柔嫩。蘋果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果醬、果子凍等。

晚上可以吃蘋果嗎

民間有句俗語是：早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上爛蘋果。意思是說早上吃蘋果營養吸收是最好的，其次是下午吃蘋果，而晚上吃蘋果是最沒營養的，其實這句話有一定的道理。從營養吸收的角度來說，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利于身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前或飯后半小時。

但這并不是說晚上不能吃蘋果了，晚上可以吃蘋果，只是晚上吃蘋果營養吸收就會差一些。但是對于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用蘋果，極容易導致脾胃消化功能的失調。不僅僅是蘋果，其它寒涼的食物在晚上食用也是會有一樣的問題。

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