游泳的正確姿勢
更新于：2022-06-12 10:27:34
游泳是人們鍛煉身體非常有效的一種運動方式。那么游泳的正確姿勢是什么樣的呢？
首先是蛙泳。蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到，手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
第二、自由泳。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。打水時要繃腳(芭蕾腳)，不要勾腳。
第三、仰泳。兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。兩臂劃水配合采用中交叉方式，仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。
最后是蝶泳。蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時的距離最近，這種前后劃水路線比較均勻。蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協調發力。
當然如果想要學習游泳的話，最好的辦法還是去找一個教練，報個班，就能解決一切問題了。
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