什么是鯊魚肌

更新于：2022-06-11 10:42:50

鯊魚肌是分布在人體兩肋部位的肌肉，學名“前鋸肌”。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線。看上去又像掛在身上的子彈夾，又名“子彈肌”。人體健美特征之一。

想要練出鯊魚肌，最簡單的方法就是單手持啞鈴，向另一側傾斜上體(即不持啞鈴的一側)，直接向上推舉啞鈴。在重新開始收縮前鋸肌進行推舉前，要讓負重施加在前鋸肌區域上。確保收縮前鋸肌的同時，垂直上舉。這將會在不知不覺中把前鋸肌練得更大。