2022年小暑開始數伏了嗎？小暑有什么注意事項？

2022年小暑開始數伏了嗎？

2022年小暑還沒有開始數伏。
2022年小暑節氣在 農歷：二0二二年六月初九；公歷：2022年07月07日，星期四
2022年三伏天在 農歷：二0二二年六月十八；公歷：2022年07月16日，星期六
傳統歷書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。
三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。“入伏”后，全國多地將會進入持續高溫模式。
2022年三伏天時間表
初伏：2022年07月16日（六月十八）~07月25日（六月廿七）
中伏：2022年07月26日（六月廿八）~08月14日（七月十七）
末伏：2022年08月15日（七月十八）~08月24日（七月廿七）

小暑養生的注意事項

一、適當運動
小暑燥熱，人更容易流汗，很多人為了不流汗想盡辦法，但其實這樣對人體是無益的，因為流汗也是人體新城代謝的重要一環，在中醫里更有流汗排毒的說法。所以，在天熱的時候最好也時不時進行一些簡單的運動，讓身體出出汗對健康是有好處的。
二、少喝冷飲
小暑溫差小，一熱就是一整天，很多人容易不分時間場合的喝冷飲，一天下來能喝不少冰飲料和冰淇淋。但是，雖然天熱排汗快，需要多攝取一些水分，但喝太多冰的對身體并無好處，還容易著涼拉肚子。此外，大部分飲料的糖分很高，喝多了還容易發胖。
三、少吹空調
小暑氣溫高，很多人空調一開就是開一天，但空調開了也要適當開窗通風，防止屋內封閉，空氣質量差還潮濕，這樣更容易引發中暑和頭暈等不良癥狀。此外，在吹空調的時候，最好不要開風扇，避免在室溫已經降低的情況下還對著冷風吹，尤其不宜對著背上和頸椎吹。
四、適當午睡
小暑天熱，會影響到晚上的睡眠質量，如果晚上睡不好，精神就會變差，所以白天最好適當進行午睡，能有效的緩解疲勞，但午睡不宜太久，最好不要超過一個小時。此外，天氣燥熱人的心情也容易燥熱，但天熱發脾氣容易對肝臟造成損害，所以保持穩定的情緒對健康也是有好處的。

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