米飯和面條哪個熱量高

就同等分量的大米和生面條而言，面條的熱量是比大米要少的，所以吃米飯熱量攝入更多，更容易長胖。

而且吃米飯的時候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多調料，也是會有熱量的，而吃面條則對配菜沒有那么多需求，再加上面條中的蛋白質含量稍微低一些，碳水化合物也較少，相比米飯來說更易消化，因此吃面條沒有吃米飯那么容易長胖。

在平時的生活當中，100克的米飯，含116千卡熱量，100g的面條，含109千卡熱量，而100g生的大米，是有345千卡熱量，對比100g生面條中的280千卡熱量，總的來說，米飯的熱量要比面條高。

對于想要減肥的朋友來說，在吃米飯的時候，不要搭配油膩、高脂高熱量的菜肴，而吃面條時，最好選擇清淡湯面，少吃那些炸醬面、炒面，只要攝入的總熱量不要超過身體消耗，就不容易發胖。

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