瑜伽眼鏡蛇式標準動作
更新于：2022-05-15 11:20:17
練習瑜伽可以緩解腹部脹氣，有助于減輕胃部疾患，同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。眼鏡蛇式也是人們經常練習的瑜伽體式，下面一起來學習吧！
步驟：
1、吸氣到貓，呼氣然后曲手肘到面朝下；
2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重復以上動作，然后保持在眼鏡蛇船幾個呼吸；
3、呼氣到面朝下休息。
《瑜伽眼鏡蛇式標準動作》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2022/0515/881551.htm
更新于：2022-05-15 11:20:17
練習瑜伽可以緩解腹部脹氣，有助于減輕胃部疾患，同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。眼鏡蛇式也是人們經常練習的瑜伽體式，下面一起來學習吧！
步驟：
1、吸氣到貓，呼氣然后曲手肘到面朝下；
2、伴隨吸氣，抬起上身到眼鏡蛇船，呼氣面朝下，重復以上動作，然后保持在眼鏡蛇船幾個呼吸；
3、呼氣到面朝下休息。
《瑜伽眼鏡蛇式標準動作》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2022/0515/881551.htm